Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọcCập nhật 31 tháng 5, 2026
Dinh dưỡng tam cá nguyệt 2: tăng trưởng nhanh của bé
Tuần 14–27 thai nhi phát triển mạnh; mẹ cần thêm protein và sắt — ACOG, WHO.
3 tháng giữa#3-thang-giua#dinh-duong
Đội ngũ Bầu Ăn Gì? · Tham chiếu ACOG, WHO
Đặc điểm
Nghén thường giảm; cảm giác đói tăng. Thai nhi tăng cân, hình thành xương.
Ưu tiên
- Protein mỗi bữa.
- Sắt (xét nghiệm TCN2).
- Canxi, chất xơ.
- DHA từ cá nấu chín.
Tăng cân
Theo BMI; trung bình thêm vài kg so với TCN1.
Vận động
Đi bộ, bơi nhẹ nếu bác sĩ cho phép — hỗ trợ tiêu hóa và giấc ngủ.
Công cụ thực đơn
Nhận gợi ý dinh dưỡng cân bằng cho mẹ bầu
Món Việt cá nhân hóa kèm lưu ý an toàn — miễn phí, không cần đăng nhập.