Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọcCập nhật 31 tháng 5, 2026
Thiếu máu thai kỳ: dấu hiệu và dinh dưỡng hỗ trợ
Thiếu máu/thiếu sắt ảnh hưởng sức khỏe mẹ và thai nhi. Dấu hiệu, xét nghiệm và ăn uống — WHO, ACOG.
#thieu-mau#sat
Đội ngũ Bầu Ăn Gì? · Tham chiếu WHO, ACOG
Dấu hiệu thường gặp
Mệt bất thường, da xanh nhạt, hồi hộp, chóng mặt khi đứng nhanh, thở gấp khi leo cầu thang.
Chẩn đoán
Xét nghiệm máu định kỳ trong khám thai. Chỉ bác sĩ kết luận mức thiếu máu và liều sắt/tiêm bổ sung nếu cần.
Dinh dưỡng hỗ trợ
- Thịt bò, gan nấu chín (vừa phải), trứng, cá, đậu.
- Vitamin C cùng bữa: cam, ổi, ớt chuông.
- Tránh trà đặc ngay sau bữa giàu sắt.
Lưu ý
Không tự uống sắt liều cao; táo bón do sắt — báo bác sĩ điều chỉnh.
Công cụ thực đơn
Thực đơn bổ sung sắt
Món Việt cá nhân hóa kèm lưu ý an toàn — miễn phí, không cần đăng nhập.