Dinh dưỡng bà bầu1 phút đọcCập nhật 9 tháng 8, 2026
I-ốt và muối i-ốt khi mang thai
I-ốt cần cho tuyến giáp mẹ và phát triển não thai nhi. Muối i-ốt, cá biển — WHO, UNICEF.
Từ khóa
Đội ngũ Bầu Ăn Gì? · Tham chiếu WHO, UNICEF
Vai trò i-ốt
Cần cho hormone tuyến giáp và phát triển thần kinh thai nhi. Thiếu i-ốt có thể ảnh hưởng ti cân nặng và phát triển.
Khám phá thêm trên Pregnancy Meal Planner
Tiếp theo, dùng các trang sau trên Pregnancy Meal Planner — mỗi liên kết dẫn tới một phần khác của website:
- công cụ thực đơn mẹ bầu 7 ngày miễn phí
- bài viết dinh dưỡng bà bầu
- Pregnancy Meal Planner Premium
- các chủ đề dinh dưỡng thai kỳ
Nguồn
- Muối i-ốt (theo chương trình quốc gia).
- Cá biển nấu chín, rong biển (lượng vừa).
- Trứng, sữa.
Lưu ý
- Không ăn quá nhiều muối để “bổ i-ốt” — vượt muối không tốt nếu tăng huyết áp.
- Bổ sung viên chỉ theo chỉ định vùng/endemic và bác sĩ.
Công cụ thực đơn
Nhận gợi ý dinh dưỡng cân bằng cho mẹ bầu
Món Việt cá nhân hóa kèm lưu ý an toàn — miễn phí, không cần đăng nhập.