Kế hoạch mang thai: chuẩn bị trước khi thụ thai

Vì sao lập kế hoạch?

Giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, thiếu máu, và tối ưu sức khỏe trước khi thai phát triển.

Trước khi thụ thai

• Folic acid 400 mcg/ngày (hoặc liều cao hơn nếu bác sĩ chỉ định).
• Khám tổng quát, răng miệng, huyết áp, đường huyết.
• Cập nhật tiêm chủng (rubella, cúm… theo lịch).
• Bỏ thuốc lá, rượu; duy trì cân nặng hợp lý.

Dinh dưỡng

Ăn đa dạng, hạn chế cá thủy ngân cao; bổ sung iod/sắt nếu vùng thiếu (theo tư vấn).

Khi đã mang thai

Đăng ký khám thai sớm; không tự dùng thuốc kê sẵn.

Khám phá thêm trên Pregnancy Meal Planner

Tiếp theo, dùng các trang sau trên Pregnancy Meal Planner — mỗi liên kết dẫn tới một phần khác của website:

• thực đơn mẹ bầu bổ sung sắt
• hướng dẫn chuẩn bị trước sinh
• các chủ đề dinh dưỡng thai kỳ
• Pregnancy Meal Planner Premium