Sau sinh thiếu máu: ăn gì bổ sung sắt?

Nguyên nhân

Mất máu lúc sinh, thiếu sắt kéo dài thai kỳ.

Dấu hiệu

Mệt, chóng mặt, hồi hộp, da nhợt.

Thực phẩm

Thịt bò, gan nấu chín (vừa phải), cá, trứng, đậu, rau xanh + vitamin C (cam, ổi).

Bổ sung

Theo xét nghiệm và kê đơn; uống cách sữa/cà phê vài giờ. Táo bón — tăng nước, chất xơ.

Khẩn cấp

Khó thở, đau ngực — cấp cứu.

Khám phá thêm trên Pregnancy Meal Planner

Tiếp theo, dùng các trang sau trên Pregnancy Meal Planner — mỗi liên kết dẫn tới một phần khác của website:

• thực đơn mẹ bầu bổ sung sắt
• bài viết hồi phục sau sinh
• Pregnancy Meal Planner Premium
• blog dinh dưỡng mẹ bầu