Dinh dưỡng bà bầu1 phút đọc
Táo bón khi mang thai: chất xơ, nước và vận động
Táo bón phổ biến do hormone và thuốc sắt. Cách tăng chất xơ an toàn — NHS, Mayo Clinic.
Blog
Kiến thức mẹ bầu & chăm con 0–24 tháng
Bài viết tổng hợp về dinh dưỡng thai kỳ, thực đơn, chuẩn bị sinh và chăm con nhỏ — tham khảo WHO, CDC, NHS, ACOG và nguồn y khoa uy tín. Nội dung viết lại, có trích dẫn nguồn ở cuối mỗi bài.
Từ khóa phổ biến
- thực đơn mẹ bầu
- dinh dưỡng thai kỳ
- thực đơn bà bầu 7 ngày
- sau sinh
- ăn dặm
- pregnancy meal planner
- prenatal nutrition
Từ khóa phổ biến
- meal plan(129)
- iron(103)
- pregnancy(90)
- nutrition(75)
- prenatal nutrition(54)
- folate(52)
- first trimester(47)
- vietnamese pregnancy foods(43)
- nausea(42)
- pregnancy recipes(39)
- gestational diabetes(30)
- food safety(29)
- food safety pregnancy(26)
- dha(15)
- dinh duong(15)
- omega 3(15)
- sau sinh(15)
- suc khoe(14)
- recipes(11)
- anemia(9)
- cong thuc mon me bau(9)
- dinh duong thai ky(9)
- international food(9)
- thuc don(9)
Trước sinh1 phút đọc
Thai kỳ có vết mổ cũ: nguy cơ và theo dõi sát
Mang thai sau mổ tử cung/bụng cần theo dõi nhau cài răng lược, thai bám sẹo — tham khảo Bệnh viện Tâm Anh, ACOG.
Sau sinh1 phút đọc
Đau lưng sau sinh: nguyên nhân và cách hỗ trợ tại nhà
Đau lưng sau sinh thường hoặc mổ phổ biến; tư thế bế bé, canxi và vận động nhẹ có thể giúp — tham khảo Vinmec, NHS.
Dinh dưỡng bà bầu1 phút đọc
Nghén nặng: ăn uống và khi nào cần truyền dịch
Hyperemesis gravidarum khác nghén thông thường. Dấu hiệu cảnh báo và gợi ý ăn uống ban đầu — ACOG, NHS.
Thực đơn bà bầu2 phút đọc
Tăng cân hợp lý khi mang thai theo BMI trước mang thai
Mức tăng cân khuyến nghị thay đổi theo BMI trước mang thai và số thai. Giải thích cách đọc chỉ số tham khảo và khi nào cần điều chỉnh chế độ ăn cùng bác sĩ.
Trước sinh1 phút đọc
Giấc ngủ khi mang thai: tư thế và thói quen
Khó ngủ phổ biến ở tam cá nguyệt 3. Tư thế nằm, gối ôm bụng và thói quen trước giờ ngủ — NHS, ACOG.
Dinh dưỡng bà bầu1 phút đọc
Uống nước khi mang thai: cần bao nhiêu và dấu hiệu thiếu nước
Nước hỗ trợ tuần hoàn, ối và giảm táo bón. Cách uống đủ và nhận biết mất nước — ACOG, Mayo Clinic.
Dinh dưỡng bà bầu1 phút đọc
Caffeine khi mang thai: cà phê, trà và giới hạn an toàn
Caffeine lọt qua nhau thai. Mức hạn chế tham khảo từ NHS, ACOG và cách tính lượng cà phê, trà, chocolate.
Sau sinh1 phút đọc
Loãng xương sau sinh: dinh dưỡng canxi và vận động
Mẹ sau sinh dễ nhức mỏi xương khớp; đủ canxi, vitamin D và vận động nhẹ hỗ trợ — tham khảo Vinmec, WHO.