Dinh dưỡng bà bầu3 phút đọc
Thực phẩm quốc tế tốt và phù hợp với bà bầu
Yến mạch, sữa chua Hy Lạp, đậu lăng, cá hồi ít thủy ngân, trứng, rau lá và cam quýt — cách xếp đĩa đủ chất cho thai kỳ
Blog
Kiến thức mẹ bầu & chăm con 0–24 tháng
Bài viết tổng hợp về dinh dưỡng thai kỳ, thực đơn, chuẩn bị sinh và chăm con nhỏ — tham khảo WHO, CDC, NHS, ACOG và nguồn y khoa uy tín. Nội dung viết lại, có trích dẫn nguồn ở cuối mỗi bài.
Từ khóa phổ biến
- thực đơn mẹ bầu
- dinh dưỡng thai kỳ
- thực đơn bà bầu 7 ngày
- sau sinh
- ăn dặm
- pregnancy meal planner
- prenatal nutrition
Từ khóa phổ biến
- meal plan(129)
- iron(103)
- pregnancy(90)
- nutrition(75)
- prenatal nutrition(54)
- folate(52)
- first trimester(47)
- vietnamese pregnancy foods(43)
- nausea(42)
- pregnancy recipes(39)
- gestational diabetes(30)
- food safety(29)
- food safety pregnancy(26)
- dha(15)
- dinh duong(15)
- omega 3(15)
- sau sinh(15)
- suc khoe(14)
- recipes(11)
- anemia(9)
- cong thuc mon me bau(9)
- dinh duong thai ky(9)
- international food(9)
- thuc don(9)
Thực đơn bà bầu1 phút đọc
Thực đơn giàu sắt cho mẹ bầu (kết hợp vitamin C)
Món giàu sắt heme/non-heme, kết hợp vitamin C và lưu ý trà/cà phê.
Dinh dưỡng bà bầu2 phút đọc
Thực phẩm mẹ bầu nên hạn chế hoặc nấu chín kỹ
Gợi ý an toàn thực phẩm: thịt nguội, sữa chưa tiệt trùng, cá thủy ngân cao và đồ sống/tái.
Thực đơn bà bầu2 phút đọc
Gợi ý thực đơn tiểu đường thai kỳ: tinh bột, đạm và chất xơ cân bằng
Cách xếp đĩa ăn khi theo dõi đường huyết thai kỳ — mang tính tham khảo, cần bác sĩ chỉ định.
Dinh dưỡng bà bầu2 phút đọc
Omega-3 và DHA khi mang thai: nguồn thực phẩm và lưu ý viên uống
Vai trò DHA, cá ít thủy ngân và khi nào cần hỏi bác sĩ trước khi dùng viên uống.
Thực đơn bà bầu4 phút đọc
Thực đơn tối ngon cho mẹ bầu: 5 công thức nấu một lần
Năm công thức tối bận rộn — canh, xào, món trứng và sữa chua — cân bằng đạm, chất xơ và canxi.
Dinh dưỡng bà bầu3 phút đọc
Thực phẩm quốc tế tốt và phù hợp với bà bầu
Yến mạch, sữa chua Hy Lạp, đậu lăng, cá hồi ít thủy ngân, trứng, rau lá và cam quýt — cách xếp đĩa đủ chất cho thai kỳ
Dinh dưỡng bà bầu3 phút đọc
Sushi, salad, BBQ và phô mai: phân tích an toàn cho mẹ bầu
Sushi sống, salad, BBQ và phô mai: món nào mẹ bầu nên tránh, nấu chín kỹ hay chọn bản tiệt trùng — theo CDC, NHS và EPA/FDA.
Thực đơn bà bầu3 phút đọc
Công thức ngon cho mẹ bầu: tô cơm giàu sắt và folate trong 30 phút
Ba tô cơm kiểu Việt giàu sắt–folate trong khoảng 30 phút: khẩu phần đạm khoảng 100–120g, kết hợp vitamin C và lưu ý nấu chín kỹ.