Sau sinh5 phút đọc
Trầm cảm và lo âu sau sinh: dấu hiệu cần hỗ trợ
Baby blues khác trầm cảm sau sinh. Dấu hiệu cần gặp bác sĩ và nguồn hỗ trợ — WHO, NHS, ACOG.
Blog
Kiến thức mẹ bầu & chăm con 0–24 tháng
Bài viết tổng hợp về dinh dưỡng thai kỳ, thực đơn, chuẩn bị sinh và chăm con nhỏ — tham khảo WHO, CDC, NHS, ACOG và nguồn y khoa uy tín. Nội dung viết lại, có trích dẫn nguồn ở cuối mỗi bài.
Từ khóa phổ biến
Trước sinh5 phút đọc
Sức khỏe răng miệng khi mang thai
Viêm nướu có thể liên quan sinh non nếu không điều trị. Khám nha khoa an toàn và vệ sinh răng — NHS, ACOG.
Trước sinh5 phút đọc
Checklist chuẩn bị sinh: 4 tuần cuối thai kỳ
Gợi ý chuẩn bị túi đi sinh, theo dõi cử động thai, dấu hiệu chuyển dạ và những việc nên làm trước ngày sinh — tham khảo ACOG, NHS.
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
I-ốt và muối i-ốt khi mang thai
I-ốt cần cho tuyến giáp mẹ và phát triển não thai nhi. Muối i-ốt, cá biển — WHO, UNICEF.
Trước sinh5 phút đọc
Tiêm chủng trước và sau sinh: tổng quan cho mẹ
Uốn ván bà bầu, cúm mùa, COVID-19 (theo khuyến cáo địa phương). Không thay lịch tiêm Việt Nam — CDC, WHO.
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Protein và choline: hai chất mẹ bầu dễ bỏ quên
Protein cần cho tăng trưởng; choline hỗ trợ não thai nhi. Nguồn trứng, cá, đậu — ACOG, CDC.
Thực đơn bà bầu5 phút đọc
Thực đơn giảm nghén: món dễ ăn cho tam cá nguyệt 1
Gợi ý món mềm, ít mùi, chia bữa nhỏ khi nghén. Không thay thế điều trị nghén nặng — NHS, ACOG.
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Thực phẩm nên tránh khi mang thai (và cách thay thế an toàn)
Danh sách thực phẩm và thói quen cần hạn chế khi mang thai theo CDC, NHS — kèm gợi ý thay thế phù hợp khẩu vị Việt Nam.
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Vitamin B12 khi mang thai và cho mẹ ăn chay
B12 cần cho thần kinh và tạo máu. Mẹ ăn chay/thuần chay cần theo dõi sát — WHO, NHS.
Trước sinh5 phút đọc
Chuột rút chân khi mang thai: magie, vận động và nghỉ ngơi
Chuột rút đêm thường gặp tam cá nguyệt 2–3. Bổ sung magie, giãn cơ và khi nào cần xét nghiệm — NHS, Mayo Clinic.
Dinh dưỡng bà bầu5 phút đọc
Ợ nóng và ợ chua khi mang thai: ăn uống giảm khó chịu
Hormone thai kỳ làm chậm tiêu hóa, dễ ợ nóng. Mẹo chia bữa, tránh kích thích và khi cần thuốc — NHS, ACOG.
Thực đơn bà bầu5 phút đọc
Thực đơn mẫu 7 ngày cho mẹ bầu tam cá nguyệt 2
Tam cá nguyệt giữa thường nghén giảm và nhu cầu năng lượng tăng. Gợi ý thực đơn tuần món Việt, cân bằng đạm – tinh bột – rau và dễ điều chỉnh theo ngân sách.