Thực đơn bà bầu1 phút đọc
Thực đơn khi nghén: món dễ ăn vẫn đủ chất
Chia nhỏ bữa, chọn món dễ tiêu và bữa phụ giàu dinh dưỡng khi nghén nặng.
Blog
Kiến thức mẹ bầu & chăm con 0–24 tháng
Bài viết tổng hợp về dinh dưỡng thai kỳ, thực đơn, chuẩn bị sinh và chăm con nhỏ — tham khảo WHO, CDC, NHS, ACOG và nguồn y khoa uy tín. Nội dung viết lại, có trích dẫn nguồn ở cuối mỗi bài.
Từ khóa phổ biến
- thực đơn mẹ bầu
- dinh dưỡng thai kỳ
- thực đơn bà bầu 7 ngày
- sau sinh
- ăn dặm
- pregnancy meal planner
- prenatal nutrition
Từ khóa phổ biến
- meal plan(129)
- iron(103)
- pregnancy(90)
- nutrition(75)
- prenatal nutrition(54)
- folate(52)
- first trimester(47)
- vietnamese pregnancy foods(43)
- nausea(42)
- pregnancy recipes(39)
- gestational diabetes(30)
- food safety(29)
- food safety pregnancy(26)
- dha(15)
- dinh duong(15)
- omega 3(15)
- sau sinh(15)
- suc khoe(14)
- recipes(11)
- anemia(9)
- cong thuc mon me bau(9)
- dinh duong thai ky(9)
- international food(9)
- thuc don(9)
Dinh dưỡng bà bầu1 phút đọc
Checklist dinh dưỡng 3 tháng đầu: folate, sắt và thực phẩm an toàn
Ưu tiên axit folic, thực phẩm giàu sắt, đủ nước và nấu chín kỹ trong tuần 1–12.
Thực đơn bà bầu2 phút đọc
Thực đơn mẹ bầu 7 ngày: bữa ăn cân bằng cho tuần bận rộn
Gợi ý thực đơn 7 ngày với đạm, sắt, folate, canxi và chất xơ — kèm bữa phụ và mẹo đi chợ theo đợt.
Dinh dưỡng bà bầu1 phút đọc
Checklist dinh dưỡng 3 tháng đầu: folate, sắt và thực phẩm an toàn
Ưu tiên axit folic, thực phẩm giàu sắt, đủ nước và nấu chín kỹ trong tuần 1–12.
Thực đơn bà bầu2 phút đọc
Thực đơn mẹ bầu 7 ngày: bữa ăn cân bằng cho tuần bận rộn
Gợi ý thực đơn 7 ngày với đạm, sắt, folate, canxi và chất xơ — kèm bữa phụ và mẹo đi chợ theo đợt.
Chăm con 0–24 tháng2 phút đọc
Dinh dưỡng trẻ 12–24 tháng: chuyển sang ăn cùng gia đình
Chuyển dần khẩu phần gia đình, hạn chế đường muối và giữ khẩu phần phù hợp tuổi
Sau sinh3 phút đọc
Cách giảm đau lưng cho mẹ sau sinh
Tư thế bế – bú, vận động nhẹ, dinh dưỡng hỗ trợ xương cơ và khi nào cần gặp bác sĩ để giảm đau lưng sau sinh thường hoặc mổ.
Sau sinh3 phút đọc
Vì sao mẹ thường đau lưng sau sinh?
Hormone, cơ bụng yếu, tư thế chăm bé và thiếu ngủ khiến đau lưng sau sinh thường hoặc mổ rất phổ biến — khi nào là bình thường và khi nào cần khám.
Chăm con 0–24 tháng2 phút đọc
Message from the Minister of Mental Health and Addictions and Associate Minister of Health – Pregnancy and Infant Loss Remembrance Day - Canada.ca (tham khảo)
Tổng hợp tham khảo về Message from the Minister of Mental Health and Addictions and Associate Minister of Health – Pregnancy and Infant Loss Remembrance Day - Canada.ca (tham khảo) cho mẹ bầu và gia đình, dựa trên chủ đề từ Health Canada.