Tập Kegel sau sinh: lợi ích và cách tập cơ bản
Củng cố sàn chậu hỗ trợ kiểm soát tiểu và phục hồi sau sinh. Không thay khám phụ khoa — NHS, ACOG.
Blog
Bài viết tổng hợp về dinh dưỡng thai kỳ, thực đơn, chuẩn bị sinh và chăm con nhỏ — tham khảo WHO, CDC, NHS, ACOG và nguồn y khoa uy tín. Nội dung viết lại, có trích dẫn nguồn ở cuối mỗi bài.
Từ khóa phổ biến
Từ khóa phổ biến
Củng cố sàn chậu hỗ trợ kiểm soát tiểu và phục hồi sau sinh. Không thay khám phụ khoa — NHS, ACOG.
Mất máu sinh có thể gây thiếu máu sau sinh. Thực phẩm giàu sắt và theo dõi — WHO, NHS.
Chuyển sang thức ăn đặc dễ gây táo bón. Tăng chất xơ, nước và khi nào gặp nhi khoa — CDC, NHS.
Meal prep giúp mẹ mới có bữa nấu chín sẵn. Quy tắc bảo quản và hâm nóng — USDA, NHS.
Telogen effluvium sau sinh thường tạm thời. Protein, sắt đủ và kiên nhẫn — ACOG, NHS.
Ăn vật không dinh dưỡng có thể báo hiệu thiếu sắt. Cần khám và xét nghiệm — ACOG, NHS.
Cho bé tự cầm miếng thay vì muốn nghiền. Cần giám sát và tránh nghẹn — NHS, CDC.
Trừ khi có nguy cơ cao, thường không hoãn đậu phộng, trứng. Nhận biết phản ứng — AAP, NHS.
Mẹ bầu dễ mất nước và quá nhiệt. Uống nước, ăn nhẹ và nhận biết cảnh báo — CDC, NHS.