Thực đơn bà bầu1 phút đọc
Dinh dưỡng mẹ bầu ăn chay: cần bổ sung gì?
Ăn chay khi mang thai cần đủ protein, sắt, B12, canxi, DHA. Gợi ý thực phẩm và theo dõi y tế — NHS, ACOG.
Blog
Kiến thức mẹ bầu & chăm con 0–24 tháng
Bài viết tổng hợp về dinh dưỡng thai kỳ, thực đơn, chuẩn bị sinh và chăm con nhỏ — tham khảo WHO, CDC, NHS, ACOG và nguồn y khoa uy tín. Nội dung viết lại, có trích dẫn nguồn ở cuối mỗi bài.
Từ khóa phổ biến
- thực đơn mẹ bầu
- dinh dưỡng thai kỳ
- thực đơn bà bầu 7 ngày
- sau sinh
- ăn dặm
- pregnancy meal planner
- prenatal nutrition
Từ khóa phổ biến
- prenatal nutrition(203)
- meal plan(187)
- vietnamese pregnancy foods(183)
- pregnancy recipes(171)
- iron(139)
- pregnancy(125)
- food safety(97)
- food safety pregnancy(90)
- nutrition(83)
- food analysis(65)
- folate(60)
- first trimester(55)
- nausea(53)
- international food(51)
- gestational diabetes(43)
- vietnamese food(39)
- recipes(37)
- dinh duong thai ky(34)
- thuc don me bau(34)
- cong thuc mon me bau(31)
- dha(25)
- omega 3(25)
- anemia(21)
- dinh duong(15)
Sau sinh1 phút đọc
Cho con bú khó khăn: gợi ý ban đầu và khi nào gặp chuyên gia
Đau núm, ít sữa, bé không bám ti — gợi ý sơ bộ và khi cần tư vấn cho con bú. UNICEF, WHO, NHS.
Chăm con 0–24 tháng2 phút đọc
Ăn dặm 6 tháng: bắt đầu an toàn cho bé
Khi nào bắt đầu ăn dặm, dấu hiệu bé sẵn sàng và nguyên tắc an toàn theo WHO, UNICEF — áp dụng thực tế cho gia đình Việt.
Chăm con 0–24 tháng1 phút đọc
Thực đơn mẫu cho trẻ 6–12 tháng
Gợi ý bữa chính và bữa phụ khi trẻ ăn dặm, kết hợp sữa mẹ. Không thay thế tư vấn nhi khoa — WHO, NHS.
Trước sinh1 phút đọc
Sàng lọc trước sinh: mẹ cần biết gì?
Siêu âm, xét nghiệm máu, sàng lọc dị tật — tổng quan các bước thường gặp và tại sao cần khám đúng lịch. ACOG, CDC.
Dinh dưỡng bà bầu1 phút đọc
Tăng huyết áp thai kỳ: ăn ít muối và theo dõi
THA thai kỳ và tiền sản giật cần theo dõi sát. Gợi ý DASH-style, hạn chế muối — không thay thế thuốc — ACOG.
Sau sinh2 phút đọc
Dinh dưỡng sau sinh và cho con bú: mẹ cần ăn gì?
Giai đoạn sau sinh cần năng lượng và nước đủ để hồi phục và cho con bú. Tổng hợp nguyên tắc dinh dưỡng từ WHO, UNICEF và lưu ý thực tế cho mẹ Việt.
Dinh dưỡng bà bầu1 phút đọc
Phù chân khi mang thai: ăn uống và khi lo lắng
Phù nhẹ cuối ngày có thể gặp; phù mặt tay sáng hoặc đau đầu cần khám ngay. Gợi ý giảm muối, nghỉ chân — NHS, ACOG.
Sau sinh1 phút đọc
Trầm cảm và lo âu sau sinh: dấu hiệu cần hỗ trợ
Baby blues khác trầm cảm sau sinh. Dấu hiệu cần gặp bác sĩ và nguồn hỗ trợ — WHO, NHS, ACOG.